大米有什么营养价值和功效有哪些?吃大米有什么好处?大米便是水稻经清除，碾米制做而成。大米所含蛋白，人体脂肪，木薯淀粉成分丰富多彩，那麼大米的营养使用价值及功效有什么呢?下面一起来瞧瞧大米有什么营养价值和功效有哪些?吃大米有什么好处?

大米有什么营养价值和功效有哪些?吃大米有什么好处?

1.护肤养颜

大米往往能为大家的皮肤填补所丢失水份，做到保湿补水美肤的实际效果，是由于其含有很多的营养元素，如：维他命，谷维素片，蛋白，原花青素等。

2.提升消化吸收作用

大米是一种味道柑平的常用食物大家食用它日后能调整肠胃病能推动胃液代谢，也可以加速肠胃对食物的消化和消化吸收，大家常常用它熬粥才可以修补受权的胃肠道粘膜，可提升肠胃身心健康水准。

3.止咳化痰，防严重便秘

“早上起床食粥”以生体液，这也是古时候健康养生家所提倡的。因而，迟早用大米熬粥服食，不但能使皮肤干的人到一定水平上减轻，还能使干咳获得一定程度上的减轻。

4.保持血脂平稳

平常大家多吃一些大米，不仅能吸取充足营养成分，还能消化吸收丰富多彩维他命，b和流机盐及其膳食纤维素这种化学物质，在被身体消化吸收后能控制身体对糖原成分的消化吸收，并能调理内分泌，也可以推动甘精胰岛素造成，它能让人们血糖值维持一切正常平稳情况，常常食用能防止血糖高和糖尿病患者产生。

5.益气，健脾开胃

从中医学的角度观察，大米往往有益气，健脾开胃，益肾强志，和五脏，通气血，聪耳清目，止烦，解渴，治腹泻的功效，是由于其性甘辛平，大家多食能让人“强身健体美容养颜”。

6.促进消化

平常大家吃大米时，还能从它的谷糠层中消化吸收丰富多彩化学纤维分子结构，这种化学纤维分子结构进到身体后能吸湿澎涨，可软化大便，能够对肠胃造成柔和刺激性，可推动肠胃肠蠕动加速排便转化成和排出来，常常食用能具有促进消化清肠排毒排肠毒的关键功效。